翻译-战胜拖延症：建立能让你持续高效产出的系统
Rahul Pandey 05 Jun 2025
拉胡尔·潘迪是 Taro 的创始人，这是一个由 YC 支持的面向技术专业人士的职业平台。
在 Meta 和 Pinterest 等高速发展的科技公司工作十年间，我始终与拖延症作斗争。每当接到重要项目时，我就是无法让自己开始工作。分心的原因五花八门——不断查看邮件、阅读无关文档、甚至刷社交媒体。但结果总是一样：那种在重要事项上毫无进展的焦虑感如影随形。
归根结底，时间才是唯一重要的资源。每分钟流逝，你都在决定如何度过人生。多数人使用时间的方式效率低下。尤其在科技行业，任务与工具日新月异，我们必须保持适应能力。顶尖工程师的过人之处在于：他们建立了能持续保持高效产出的系统。
改变我对效率认知的核心观点是：行动催生动力，而非相反。你不该在等待动力「降临」时查看邮件或刷 Instagram。相反，只需开始做任何能推动目标的事，你会发现动力自然随之而来。
例如，如果我工作中遇到一个高优先级、复杂的修复漏洞挑战，我的方法是把问题分解成更简单的部分。能否简单地添加一条日志语句来打印相关变量的值？此刻我的目标并非解决漏洞，而是向前迈出一小步。
这会形成一个强大的良性循环：你高效工作→感觉良好→进而更加高效。
遗憾的是，许多工程师陷入了相反的恶性循环，即拖延的螺旋式下降：效率低下→情绪低落→效率更低。
认为动力会随着进展自然产生的理念，让我们得以降低进入良性循环所需的启动能量。作家兼励志演说家托尼·罗宾斯曾提出一个相关概念——“行动创造情绪”。我们的行为举止，甚至身体动作的方式，都会影响自身感受。当你意识到可以掌控自己的动力时，就能实现无压力的高效状态。
——拉胡尔